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動く – FITNESS –

無理なく続く、“からだ想い”なフィットネス習慣。
筋トレ・ストレッチ・姿勢改善・ながら運動など、忙しい日常の中で無理なく取り入れられる「動く」セルフケアを紹介しています。

整える – BODY & MIND –

深呼吸するように、ととのえる。
呼吸・香り・音・内臓ケア・アーユルヴェーダなど、心と体を内側からやさしく整える、セルフケアの習慣を集めました。

わたし時間 – LifeStyle –

がんばりすぎない、ちょうどいい暮らし方。
毎日を心地よく整えるための“わたし時間”の過ごし方を集めました。おうち時間、読書、香り、ノート習慣など、小さな楽しみと整えのヒントをお届けします。

美しく – BEAUTY –

外側も、内側も。わたしらしく整える美容習慣。
肌・髪・ネイルのケアや、ゆらぎ期のインナーケアまで。アラフォー女性のための“やさしい美容”を提案しています。

食べる – FOOD –

食べることで、からだと心をととのえる。
季節に寄り添うごはん、発酵や温活などの食養生、やさしいおやつや飲みものレシピなど、毎日の食事からできるセルフケアのヒントを集めています。

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