からだカフェをつくっているひと

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

「からだカフェって、誰がつくってるの？」

そんなふうに思ってくれた方へ、このページでは、わたし Iris（イリス） のこと、そして「からだカフェ」に込めている想いをお話しします。

少し長くなりますが、よかったら、コーヒーを一杯飲むような気持ちで読んでいただけたらうれしいです🌿

プロフィール

経歴・学習背景

• 体育短期大学・体育専門学校 卒業
• ヨガインストラクター養成講座（RYT200/RYT500） 修了（資格は保有していません）
• フィットネス・体幹トレーニング・解剖学を継続的に学習
• 現在も「実践と継続」を大切にしながら学び続けています

自分の体で試し、無理なく続けられるかどうかを大切にしています。

学んできた分野

体を動かすことが好きで、これまでに次のような分野を学び、実践してきました。

• ヨガ・ピラティス
• 体幹トレーニング・筋力トレーニング
• からだと感情のつながり
• 日常に取り入れやすいセルフケア・習慣づくり

これまでの学びや経験を活かし、「きちんとやらなくていい」「がんばりすぎなくていい」そんな視点で、日々のからだケアをお伝えしています。

からだカフェについて

「からだカフェ」は、日々の暮らしの中で、からだとこころをやさしく整えていくためのライフスタイルブログです。

このサイトでは、

• 動くこと
• 食べること
• 美しく整えること
• こころをととのえること
• 自分の時間を大切にすること

これらすべてが重なり合って、「からだ（＝自分自身）」がつくられていると考えています。

外見だけ、内面だけ、どれか一つだけではなく、毎日の選択や過ごし方、その全部が、今の自分のからだやこころにつながっている。「からだカフェ」では、この5つの視点を大切にしながら、暮らしの中で無理なく取り入れられることをお届けしています。

読者は、30代40代を中心とした、忙しい毎日の中で「少し自分を大切にしたい」と感じている方。
完璧を目指すのではなく、今日よりも、ほんの少し心地よい明日へ。そんな想いで、記事を綴っています。

サイトの信頼性について

からだカフェでは、記事を作成するにあたり、以下の点を大切にしています。

• 学習経験や一次情報をもとにした、正確で偏りのない情報提供
• 実体験と一般的な情報を区別し、断定的な表現は避ける
• 医療行為や治療を目的とした内容ではないことを明確にする
• 安全面・個人差への配慮を忘れない

掲載している内容は、あくまで「日常生活を心地よくするためのヒント」としてお読みください。
体調や症状に不安がある場合は、必ず専門の医療機関へご相談ください。

サイトのコンセプト

からだカフェでは、

• きちんとやらなくていい
• 少しずつでいい
• 今の自分にちょうどいい

そんな感覚を大切にしています。

「こうしなきゃ」ではなく、
「これ、ちょっと好きかも」。

からだやこころが、やさしくほどけていくような時間を、この場所で過ごしてもらえたらうれしいです。

AIとの協働について

からだカフェでは、記事制作や構成整理、情報収集の補助としてAIツールを活用しています。
ただし、記事の内容・表現・体験談については、すべて自分の目と感覚で確認し、編集しています。
AIはあくまでサポート役。「からだカフェらしい言葉」になるよう、最終的な判断と責任は人の手で行っています。

最後に

からだカフェは、2025年4月からスタートした、まだ成長途中の場所です。
わたし自身も、迷ったり、立ち止まったりしながら、少しずつ学び、整えています。

この場所が、誰かの「今日は少し大丈夫かも」につながりますように。

これからも、どうぞよろしくお願いします🌿

お問い合わせ

ご質問やご連絡がありましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。